Considere as seguintes afirmações. I - A “regra dos 5%” está relacionada à capacidade de adaptação dos indivíduos praticantes de atividades físicas. II - Uma...

Considere as seguintes afirmações.

I - A “regra dos 5%” está relacionada à capacidade de adaptação dos indivíduos praticantes de atividades físicas.

II - Uma opção para evitar lesões, em vez de se adotar a regra dos 5%, é aumentar apenas a velocidade da corrida, mantendo-se a duração da semana anterior.

III - Treinar somente nos finais de semana não traz benefícios à saúde; ao contrário, pode ocasionar lesões.

Quais correspondem a idéias veiculadas pelo texto?